Jeder Mensch kommt im allgemeinen mit wenigen natürlichen Fähigkeiten auf die Welt. Alles was wir heute können mussten wir erlernen.

Um den Körper auf ungewohnte Belastungen vorzubereiten, trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht. Dies bringt immer den gesamten Körper zum Einsatz, woraus sich viele Vorteile ergeben.

Man baut nicht nur Muskeln auf, verbrennt Kalorien und verbessert das Herz- Kreislaufsystem, sondern erreicht auch eine völlig neue Körperwahrnehmung und -beherrschung. Da die gesamte Skelettmuskulatur immer zusammen arbeiten muss, wird das Nerv- Muskelsystem konstant gefordert und weiter ausgebildet.

Systematisch werden verschiedene Plateaus überwunden und Fertigkeiten erlernt, welche dann hin zu akrobatischen Elementen aus Calisthenics führen.

Bodyweight Training trägt maßgeblich zur Ausbildung eines agilen, starken Körpers mit besonderer räumlicher Wahrnehmung und Bewegung bei. Gegen die Schwerkraft werden in unterschiedlichen Positionen sämtliche Muskeln angesteuert. Am Boden werden erste Stabilisationsübungen, bis hin zu schwierigeren Kraftübungen wie Handstand und Planche erlernt. Um den Bewegungsradius (Range of Motion) voll auszunutzen werden drei maßgebliche Trainingsgeräte genutzt.

Für einen ersten Eindruck können Sie sich dieses Video ansehen: